Сколько минут нужно для загара?

Загар – это приятный эффект от солнца, который многие ценят летом. Но вопрос о том, сколько минут нужно находиться на солнце, чтобы получить загар без вреда для кожи, возникает у многих. Ответ зависит от вашего типа кожи и времени суток.

Если у вас светлая, чувствительная кожа, лучше начинать с коротких промежутков — 10-15 минут. Для смуглых и более выносливых людей обычно достаточно 20-30 минут. Солнце утром и вечером менее агрессивно, поэтому в эти часы можно находиться на солнце немного дольше.

Оттенок загара тоже зависит от регулярности процедур. Кожа адаптируется и вырабатывает меланин активнее, если загорать небольшими порциями, но регулярно, с перерывами между сеансами. Главное — избегать ожогов, которые сильно вредят коже и могут свести все усилия на нет.

Чтобы получить ровный и насыщенный загар, не обязательно лежать на солнце часами. Лучше распределить время на несколько коротких выходов, используя солнцезащитный крем с подходящим SPF, особенно если планируете быть на улице больше 20 минут.

Можно смело сказать: получить хороший загар за 5 минут — маловероятно, а вот добиться приятного бронзового оттенка реально, если не перебарщивать и прислушиваться к коже. Так что не спешите — пусть солнце работает на вас, а не против вас.