Сколько лежать на солнце для загара?

Загар — это тонкое дело. Хочется получить красивый золотистый оттенок, но при этом не обжечь кожу. Сам лично проходил через это и могу поделиться проверенными советами.

Время, проведённое на солнце, зависит от типа вашей кожи. Светлой коже лучше начинать с 10–15 минут в день и внимательно следить за реакцией. Если за это время нет покраснений или жжения — всё в порядке. Темнокожим можно немного больше — до 30 минут, но тоже не забывайте наблюдать за своей кожей.

Не стоит лежать на солнце долго без перерывов, лучше делать паузы или прятаться в тень. Желательно избегать пикового солнца с 11 до 16 часов — тогда риск ожогов снижается. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, даже если находитесь на солнце недолго — он как щит для вашей кожи.

Помните, загар накапливается постепенно. Не пытайтесь быстро получить темный оттенок за пару дней. Лучше растянуть процесс на несколько дней или недель — так кожа меньше устанет и загар будет выглядеть естественно.

Если после короткого пребывания на солнце появляются покраснения, зуд или боль — стоит сразу прекратить загар и обратиться к специалисту, если симптомы не проходят.

Вкратце: начните с 10–15 минут на солнце, постепенно увеличивайте время, следите за кожей, берегите её от ожогов и пользуйтесь кремом с SPF. Тогда загар будет только радовать.