Правильне харчування і пиття допомагають отримати рівномірний, довговічний загар без шкоди для шкіри.
Уявімо, що ви збираєтеся на пляж, і хочеться не просто підрум'янитися, а отримати гарний, рівний загар, який не зійде за тиждень. Звичайно, сонце — головний гравець у цій грі, але те, що ви п'єте, теж має значення.
Наприклад, вода — це перша необхідність. Вона підтримує гідратацію шкіри зсередини, щоб вона не пересихала і краще засмагала. Важливо пити достатньо води до, під час і після перебування на сонці.
Фрукти та соки, особливо багаті на бета-каротин, як морквяний або апельсиновий, теж мають свої плюси. Бета-каротин підсилює вироблення меланіну — пігменту, що відповідає за колір шкіри. Але не перестарайтеся із солодким, бо багато цукру може навпаки погіршити стан шкіри.
Ще один варіант — трав'яні чаї, наприклад, з ромашки чи м'яти. Вони заспокоюють розпечену шкіру і допомагають уникнути пожовтіння від сонця.
Від алкогольних напоїв краще відмовитись або обмежитися мінімумом. Вони зневоднюють організм і можуть зробити шкіру більш вразливою до сонячних опіків.
В результаті, щоб отримати справжній гарний загар, варто пити багато чистої води, додати в раціон фрукти і натуральні соки з бета-каротином, і не забувати про легкі трав'яні чаї. Тоді шкіра отримає не лише красивий колір, а й здоровий вигляд.
Станьте першим, хто залишить відгук!
Залишайте свої коментарі — вони можуть бути корисними іншим користувачам.
Реєстрація не потрібна: достатньо вказати ім’я та текст. Нецензурні чи образливі повідомлення видаляються модерацією.