Скільки потрібно лежати для засмаги?

Коли справа доходить до засмаги, важливо не просто лежати на сонці, наскільки вистачить сил, а дотриматися балансу. Надто багато часу під прямим сонцем — і ризикуєте обгоріти, що не тільки неприємно, а й шкідливо. Занадто мало — і засмага буде ледве помітна.

Оптимальний час сильно залежить від вашого типу шкіри, пори року й навіть часу доби. Наприклад, світлошкірим людям краще почати з коротких сеансів, по 10-15 хвилин на початку, і поступово додавати час. Так шкіра встигне підготуватися до ультрафіолетового впливу. Інші можуть дозволити собі більший проміжок — 20-30 хвилин, але не довше за 40 хвилин за один раз.

На спеці особливо небезпечно проводити під прямими променями полудня — приблизно з 11:00 до 16:00. Якщо хочете засмагнути і при цьому не шкодити шкірі, краще вибрати ранок або вечір, коли сонце мʼякше.

Не забувайте про сонцезахисний крем зі спф не менше ніж 30, навіть якщо ваша мета — засмага. Він допоможе уникнути опіків, і засмага ляже рівніше і довше протримається.

Таким чином, починайте з коротких сесій, слухайте свою шкіру і поступово збільшуйте час перебування на сонці, не забуваючи про захист. І тоді здоровий та рівний загар буде радувати вас тривалий час.