Скільки треба лежати на сонці для засмаги?

Засмагати — це ціла наука, хоч на перший погляд здається, що достатньо просто лягти на сонце й почекати. Але якщо нацькуватися надто довго, можна не тільки позбутися почуття комфорту, а й заробити опіки, зневоднення або взагалі зіпсувати шкіру.

Для початку корисно зрозуміти свій тип шкіри. Якщо у вас світліша шкіра з рудим або світлим волоссям, починайте з невеликих проміжків — 5-10 хвилин на день. Для більш темного типу можна збільшувати час до 15-20 хвилин, але без фанатизму. Під час перших днів перебування на сонці не потрібно чекати, доки шкіра почне червоніти — це сигнал, що ви вже «перегрілись».

Також час загару сильно залежить від погоди. В спекотний і сонячний день краще розподіляти час на кілька коротких сесій, ніж сидіти під прямими променями кілька годин. Обов’язково не забувайте повертатися, щоб загар розподілявся рівномірно.

Не варто забувати про захист: сонцезахисний крем з правильним SPF не дає засмагнути швидше, але допомагає уникнути опіків і зберегти шкіру здоровою довше. В ідеалі його потрібно наносити за 15 хвилин до виходу на вулицю і повторювати кожні 2 години.

Підсумовуючи, для безпечної засмаги не поспішайте, починайте з коротких відрізків, спостерігайте за реакцією шкіри і обов’язково користуйтеся кремом. Така обережність дасть вам бажаний золотистий відтінок і збереже шкіру від проблем.