Який сік корисний для засмаги?

Збираючись на пляж, хочеться не просто засмагнути, а зробити це без шкоди шкірі й надовго зберегти приємний золотистий відтінок. Однією з маленьких хитрощів є правильне харчування, а точніше — вибір соку, який допомагає шкірі краще переносити сонячні промені.

Яблучний, апельсиновий, морквяний — звичні соки, які майже завжди є на кухні. Але чи всі вони однаково корисні для засмаги? Моя практика показує, що саме сік моркви варто тримати на особливому рахунку. Він багатий на бета-каротин — це та речовина, що в організмі перетворюється на вітамін А і допомагає шкірі швидше виробляти натуральний загар. Регулярне вживання морквяного соку за кілька днів до сонячних ванн підвищує рівень каротиноїдів у шкірі, що робить її більш стійкою до ультрафіолету.

Не забувайте і про апельсиновий сік — він насичує організм вітаміном С, який сприяє відновленню пошкоджених сонцем клітин. Додатковий бонус — апельсиновий сік покращує колір обличчя та загальний тонус шкіри.

Яблучний сік, хоч і не містить великих доз бета-каротину, добре зволожує організм і підтримує обмін речовин, що досить важливо під час активного відпочинку на сонці.

Підсумовуючи, найбільш корисним для підготовки шкіри до засмаги є морквяний сік. Його варто пити за кілька днів до сонячної прогулянки, а доповнити апельсиновим для вітаміну С. Запам'ятайте: жоден сік не замінить сонцезахисний крем, але гарна дієта значно пом'якшить вплив сонця і допоможе шкірі залишатися здоровою.