В який час краще засмагати?

Ми всі хочемо отримати гарний золотистий відтінок шкіри, але іноді навіть не знаємо, коли найкраще виходити на сонце. Сонце яскраве, а обгоріти хочеться уникнути. Зазвичай уявлення про «ідеальний час» для засмаги крутяться навколо полудня, коли сонце в зеніті, але чи варто так ризикувати?

Загальний досвід підказує: найприємніше й найбезпечніше купатися у променях ранку або пізнього післяобіду. Ранкове сонце (приблизно до 11 години) і вечірнє світло (після 16:00) дають достатньо ультрафіолету, щоб шкіра поступово дістала бронзовий відтінок, при цьому не пересушуючись і без опіків. У ці години інтенсивність ультрафіолетових променів значно нижча, ніж удень, тож шкідливий вплив менший.

В обідній період, приблизно з 12 до 15 години, сонце найагресивніше. Промені падають майже вертикально, і захисні механізми шкіри можуть не вберегти від опіків навіть за 10-15 хвилин. Якщо ваше завдання — не просто засмагнути, а ще й зберегти здоров'я шкіри, цей час краще проводити в тіні або під навісом.

Не забувайте про сонцезахисні засоби. Навіть у «безпечні» години корисно наносити крем з SPF, особливо якщо плануєте тривале перебування на вулиці. Прислухайтесь до свого організму: якщо шкіра починає червоніти чи стає дуже гарячою, варто перестати засмагати.

Загалом, щоб отримати здорову і красиву засмагу, краще планувати перебування на сонці в ранкові або вечірні години. Цього вистачить, аби покращити колір шкіри і не нашкодити їй.